昔阳| 台前| 乳源| 嵩县| 嘉黎| 公主岭| 嵊州| 祁阳| 西充| 嘉禾| 邗江| 保亭| 宁津| 大龙山镇| 平罗| 疏勒| 新津| 金阳| 邯郸| 临淄| 夏津| 瓯海| 多伦| 万全| 沂水| 乌兰| 怀集| 昌宁| 河津| 罗平| 大邑| 越西| 琼中| 丰县| 成都| 鄂伦春自治旗| 贵阳| 云安| 黄岛| 宁波| 云集镇| 祥云| 原阳| 莒县| 漾濞| 双桥| 紫云| 嘉义市| 安阳| 志丹| 调兵山| 济源| 平遥| 云林| 永川| 镇平| 澳门| 连江| 凤冈| 偃师| 登封| 固原| 浠水| 腾冲| 吴中| 清苑| 富宁| 榆社| 察布查尔| 通许| 讷河| 红岗| 宜宾县| 新宾| 湛江| 延安| 山海关| 湖北| 扎兰屯| 克拉玛依| 常山| 丰镇| 肃南| 永善| 石柱| 邹平| 屏东| 开江| 西峰| 开鲁| 孝昌| 福州| 抚顺县| 黄骅| 明溪| 隆安| 乌审旗| 富蕴| 朝阳县| 嘉兴| 深圳| 饶平| 建平| 工布江达| 绥化| 通化县| 绥棱| 黔江| 黄骅| 马鞍山| 宁陵| 长阳| 防城港| 小河| 阳信| 五大连池| 平和| 饶河| 东川| 大足| 哈巴河| 互助| 右玉| 萝北| 巫山| 新疆| 丹东| 阿拉善右旗| 花溪| 邕宁| 称多| 开封县| 晋州| 仁化| 福贡| 索县| 麻阳| 镇沅| 涉县| 新邵| 成都| 蓬溪| 靖宇| 云林| 达日| 凤阳| 公主岭| 鄂托克前旗| 贵定| 长白| 东光| 石门| 闻喜| 长安| 雷山| 秦皇岛| 黄山市| 绿春| 石阡| 无锡| 田林| 雁山| 北海| 新田| 肥城| 威远| 浪卡子| 苍山| 麻栗坡| 婺源| 曲阳| 河津| 太湖| 法库| 灵寿| 扎鲁特旗| 黔江| 宝鸡| 平塘| 临邑| 莘县| 彭水| 临西| 舒城| 都匀| 襄阳| 开远| 扶余| 武城| 鄂温克族自治旗| 翠峦| 丁青| 化德| 张掖| 钦州| 界首| 赞皇| 清河门| 曲周| 英山| 贞丰| 德令哈| 驻马店| 常德| 铜陵县| 盖州| 西青| 无为| 封开| 嫩江| 寿阳| 秭归| 饶阳| 定州| 阳东| 进贤| 察哈尔右翼中旗| 富拉尔基| 宁都| 曹县| 林周| 平潭| 册亨| 怀安| 金州| 佛坪| 伊宁县| 赣县| 楚州| 盐都| 零陵| 厦门| 大冶| 台中县| 同江| 芮城| 甘南| 昭苏| 麻城| 杜集| 突泉| 苍溪| 霸州| 凤县| 镇巴| 长乐| 丹寨| 西安| 巩义| 龙川| 鼎湖| 泸州| 勉县| 海兴| 莒县| 莱阳| 岳西| 呼玛| 乐东| 石楼| 原阳| 鲅鱼圈| 浏阳| 都昌| 百度

山东省“One World One Health”学术会议在...

2018-11-13 03:25 来源:今晚报

   山东省“One World One Health”学术会议在...

  百度但初学静坐的人必需懂得这些调身调气的基本方法,使身心保持健康状态,避免禅病的发生,才能保证修习禅观的顺利进行。透过作者的书与不书,可看到不书的理由不全然是无事可书,而是可以选择不书;书的理由,不仅是有事可书,而是可以放大可书之事。

现在长生不老,在我们这个世纪,可能有点眉目。安排露脸领奖其实还是挺麻烦的,首先要从银行取出一大笔现金来,然后再安排各路媒体记者都来看,还要做好各种安保工作···看来主任也真是费了不少心思,最起码能让咱们都知道到底是谁中的奖。

  有别种念起,当自责曰,我要仗佛力生西方,何可起此种念头,坏我大事。王作安要求,要旗帜鲜明讲政治,坚定自觉顾大局,不折不扣抓落实,遵章守规严纪律,做到思想不乱、工作不断、队伍不散、干劲不减,全力以赴做好机构改革各项工作。

  爱到了什么程度?张心庆讲述了这样一件小事:曾经有一次,张大千应邀为人画像,画好后,那个人要把儿子打的山鸡野味送给他炖着吃,可父亲很惋惜地说,它要是活着好漂亮的,我还能画,但这样了怎么画呢?大约2010年,张心庆把这些与父亲相处的点滴细节写成《我的父亲张大千》一书,详细记录下来。佛教传至中国演变为汉传佛教,并产生出许多有特色的史传著述。

她说,父亲是用实际行动教会孩子们,不管做什么,都首先要会做人。

  这种率直伪装下的精明,当得起营销大师的称号。

  佛教传至中国演变为汉传佛教,并产生出许多有特色的史传著述。跟大家分享一个我自己的亲身经历见闻。

  因此,玄奘大师不仅仅是印度历史的明灯,更是世界佛教的明灯,三界众生的明灯。

  亲人之间的关系也是很微妙的,必须要处得恰到好处,否则也会出现危机。由于法不归位,背离信仰核心,宗教乞灵于经济利益、政治权威和文化光环……其实我们也应该关心一下佛教的信仰合法性问题。

  2005年,《南风窗》发起了调研中国,旨在推动在校大学生利用暑期开展社会调研,帮助在校大学生抵御丧失叙述和丈量大地的能力,帮助在校大学生为实现自我价值迈出成功的第一步。

  百度在此时代危机之中,杨仁山曾萌发实业救国思想,然在他两度出访英、法,考察其政教与工业之后,杨仁山以为泰西各国振兴之法,均有两端,一曰通商,二曰传教。

  陆先生随后选定了红色球号码。文殊师利菩萨开示修行之路,善财童子五十三参,参到普贤菩萨处,最后给以开示,普贤菩萨带领四十一位菩萨一起发愿回向往生西方极乐净土。

  百度 百度 百度

   山东省“One World One Health”学术会议在...

 
责编:

补钙要当心 补钙产品里藏着不少坑

高嘉悦

2018-11-1308:37 来源:人民网-生命时报

孩子成长发育需要钙,中老年人体内的钙容易流失……补钙,似乎成为了时下的流行趋势。日前,《生命时报》记者走访多家超市、药店,发现市场上的补钙产品五花八门,但如何选、怎么吃,很多人不太清楚。

国人补钙问题不少

近日,记者在北京多家药店发现,市面上常见的补钙制剂有几十种。这些产品有国产、也有进口,不同钙产品的主要成分分别为碳酸钙、氨基酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等,钙剂形式分为胶囊、液体、片剂等。根据适宜人群,又分为了儿童钙、女性钙及中老年人钙等,价格从几十元到几百元不等。面对琳琅满目的补钙产品,消费者很难分辨清楚。

在北京市朝阳区一家知名连锁药店,记者询问销售人员关于补钙产品的相关信息,销售人员表示自己不太清楚,随后她到保健品区拿起一个补钙产品,看着瓶身上的产品介绍,给记者读了一遍。尽管对产品并不熟悉,这名销售人员还是以“效果好,吸收率高”为由头,推荐了几款价格较高的补钙产品。

记者随机采访了几位正在挑选补钙产品的消费者。其中一名40多岁的男士说:“补钙产品种类很多,我们又不是专业人士,根本看不明白这些成分,只能靠售货员介绍。”采访过程中,记者还发现很多消费者并不清楚自己缺不缺钙就盲目补钙。记者询问为什么要吃补钙产品时,一位消费者说:“我身边的人都在补钙,所以我也买些,反正又吃不坏。”

补钙产品本身也藏着不少坑。10月17日,中国消费者协会针对市面上30款补钙产品进行了测试和分析,发现了不少问题。第一,抽查的30款补钙产品含钙量最大相差达2.5倍。第二,26款需要吞服的补钙产品中,其中21款的规格在1~1.25克之间,颗粒偏大,不利于吞咽;4款口含或咀嚼的钙片,口感略显粗糙,口味不协调。第三,大多数补钙产品不含维生素D。国人体内维生素D水平相对较低,有些人天天补钙还是缺钙,就是因为体内缺少维生素D,人体对钙的吸收率和利用率较低。

“人们服用补钙产品时也有不少误区。”首都医科大学附属北京友谊医院骨科临床药师崔璨告诉《生命时报》记者:“临床上比较常见的有几种情况。一是用含钙保健品替代治疗骨质疏松的药物服用,这样做可能延误病情;二是急于求成,吃着医生开的钙片,也吃着市面上买的保健品,过度补钙容易造成血钙增加,引起尿道结石等问题;三是买补钙产品时不注意看适宜人群,补钙产品一般都对适宜人群进行了明确标注,比如有些产品不适合孕妇和儿童服用。”

不要迷信补钙产品

中国消费者协会的调查显示,由于膳食结构、饮食习惯、生活习惯等原因,国人平均每日膳食摄入的钙只有391毫克,仅仅达到推荐供给量的41%,补钙确实是国人需要重视的问题。“但这并不意味着人人都需要补钙,更不是说缺钙的人都需要通过补钙产品来补钙。” 中国保健协会食物营养与安全专业委员会名誉会长孙树侠表示,人体会根据具体情况自行调节,如果钙元素摄取量少了,就会调节增加钙的吸收率,所以大众不要盲目跟风补钙。

在不少国家,医生更提倡从日常饮食中补钙。在欧美许多国家,服用补钙产品的人很少。原因是大多数人从小就餐餐配有牛奶、奶酪等奶制品。美国儿科协会建议,1岁以上儿童就可以喝全脂牛奶。此外,欧美人热爱户外运动、喜欢晒太阳,也是他们不缺钙的另一原因。以长寿著称的日本人,奶制品摄入量虽然不及欧美人,但仍能获得足够钙质,这归功于他们的饮食中有含钙量高的水产品,如海带、金枪鱼、三文鱼和沙丁鱼等。

因此,补钙还可通过饮食、运动。孙树侠建议将饮食补钙放在首位。第一,牛奶和奶制品是补钙的最佳选择。牛奶含钙丰富,一杯200毫升牛奶中的钙超过200毫克,且牛奶中的钙能很好地被人体吸收,建议每天喝一杯牛奶。第二,几乎所有深绿色蔬菜,比如菠菜、荠菜、韭菜、油麦菜等,含钙量都不低,但人体对其吸收率不如牛奶。第三,吃豆制品也能补钙。推荐卤水豆腐或者石膏豆腐,因为在其制作过程中加入了卤水或石膏,能增加钙含量。第四,芝麻酱、虾皮等都是补钙高手。100克芝麻酱含钙1170毫克,但需要注意的是芝麻酱热量较高,需适量食用。老年人常吃虾皮,可预防因缺钙造成的骨质疏松症。但虾皮含盐量较高,食用过多容易对身体造成负担,不妨将虾皮碾碎,当成盐用,给菜肴调味。

此外,晒太阳也有助于补钙。晒太阳可促进体内维生素D的合成,帮助钙吸收和利用,建议每天晒太阳20分钟。

选择适合自己的制剂

一般来说,骨质疏松的人群才需要服用补钙药品或保健品。建议中老年人定期到医院进行体检,最好在医生指导下补钙,以保证骨关节及骨骼健康。

我国居民营养膳食指南(2013版)中钙的参考摄入量为成人每天800毫克,中老年人每天1000毫克。对于补钙制剂的选择,专家提出几点建议:1.胃酸过多的人最好选择钙尔奇等无机钙剂,因为该类制剂可中和胃酸,减少对胃黏膜的刺激,最好在餐后1小时或睡前服用。2.正服用含铝抑酸药的人群和胃肠道吸收功能较弱的老年人,可选择氨基酸螯合钙,如乐力钙等,因为氨基酸螯合钙如同氨基酸一样能够在整个小肠内被吸收。3.胃酸缺乏患者也可以选择氨基酸螯合钙,但钙剂和胃药最好间隔两小时以上服用。4.糖尿病患者比正常人需要补充更多钙,一般主张以食补为主,药补为辅,糖尿病患者不宜选择葡萄糖酸钙等补剂。5.选择钙补充剂切忌盲目听宣传、看广告,而是要在医师或药师指导下,选择适合自己健康状况的补钙产品。

此外,孙树侠建议,大家在购买补钙制剂时,最好选择颗粒较小、吞咽型的产品。推荐消费者选择含有磷、维生素D3、维生素K2、维生素B2、镁、软骨素、胶原蛋白等的补钙产品,这些元素能够更全面地帮助人体吸收钙。

最后需要提醒,老年人最好饭后服用补钙制剂。这是因为消化道中的食物不但能减轻药物对胃肠道的刺激,还能使钙离子缓慢进入血液,不至于让血钙浓度过高,影响心脏健康。另外,不少老年人的心脏、血压都有些“小毛病”,需要服用相关药物,而降压药中的噻嗪类利尿剂,还有某些治疗心律失常的药,都容易和钙离子发生不良反应,因此应在医生指导下合理补钙。▲

(责编:杨迪、崔元苑)


推荐阅读

早起的人会越来越年轻   闹铃响了好几遍才睁开眼睛起床,洗漱化妆,匆忙上班,这种被时间追赶的感觉,不仅让自己很累,还会导致大脑运转不畅,工作效率低下。何不试着早起,研究发现,早起的人更有活力,更显年轻。【详细】

3种"根菜"有助防秋燥 晚饭有个黄金比例   在秋季,人们的饮食应以“酸、甘、润”为主,少食辛温发散之品。同时,他还推荐,三种广东人常吃的根茎类蔬菜其实有润肺防燥的功效,可以适当多吃。【详细】


相关新闻


健康管理中心

健康直通车

联系我们

人民健康网微信

微信号:rmwjkpd

公众号:人民网健康

人民健康网微博

微博昵称:

人民网健康卫生频道

电话:010-65363613/14

邮箱:health@people.cn

百度